눈이 뻑뻑, 어깨결림 “VDT증후군 아시나요?” ~~

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컴퓨터가 현대사회의 필수품이 되면서 VDT 증후군 환자가 갈수록 그렇듯 진행되고 있다. VDT증후군은 휴식 없이 한꺼번에 일시각 이상의 컴퓨터를 하거나 같은 키보드 조작 같은 것을 반복할 경우 발생위험. 높아진다.현대인의 생활 패턴을 단적으로 보여주는 VDT(Visual Display Terminal) 증후군은 과도한 컴퓨터 사용에 의한 전신적인 질환으로 목이나 어깨 결림, 두통, 소화장애와 함께 하루 종일 모니터에서 나오는 자외선이나 전자파 등으로 눈의 충혈이나 안구건조 또는 굴절 이상(시력저하) 등의 증상이 나타나는 것을 말합니다. VDT는 Visual Display Terminals의 약자로 영상표시기의 의의에서 컴퓨터가 대표적이다.​ ​ ​ 실제로 VDT증후군은 지난 97년부터 산업 재해로 인정이 되고'현대인의 병'으로 인식되고 있다. 갑자기 어깨가 뻐근하고 뒷목이 뻐근한 사람, 팔과 손목이 아프고 허리가 뻐근한 사람은 VDT 증후군을 의심해 봐야 합니다. 근육과 말초 신경의 이상으로 관절 부위에 특히 통증이 생기고, 근육이 딱딱해지거나 피부가 붓기도 합니다. 심해 팔 다리가 저리고 심지어는 체육장애까지 일으킬 수 있다.​

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집중해서 모니터 화면(액정)을 보면 잘 모르는 눈을 깜박거립니다. 횟수가 줄어 이로 인한 안구 건조증이 나타날 수 있다. 눈 깜박임은 눈물 못지않게 안구 표면 건강을 유지하는 중요한 요소다. 장시간 시청으로 인한 눈물의 증발로 눈이 건조하고 건조함을 느끼는 안구건조증은 충혈, 아픈 증상, 눈부심 등의 증상을 동반하게 된다. ​

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​ ◇'VDT증후군'예방 Know-How​ ​ △ 컴퓨터를 집중에서 보면 30분에 한번씩 1-2분 눈을 쉬어 주는 것이 좋다.창밖을 보는 습관을 들이는 것은 눈을 편안하게 할 수 있다.화면 밝기를 눈에 편안한 강도로 조절합니다. 너는 밝든 너는 어두워도 바람직하지 않다. ​ ​ ​ △의 키보드에 손을 얹은 팔꿈치 각도가 90도 내외로 유지하는 것이 좋다.빛의 반사를 막기 위해 모니터는 창문에 수직으로 위치시켜야 합니다. 건조한 환경에 기인한 안구가 건조하다고 느낄 때는 책상에 인공액을 비치해 두고 수시로 눈을 。니다.모니터는 시선으로 조금 내려놓아야 합니다. 모니터의 가운데가 10~20도 아래에 있어야 합니다.